von Die Produkttest Familie | Mai 21, 2014 | Gesundheit, Ratgeber
Seitdem uns von den Medien diktiert wird, dass schlanke und muskulöse Körper gutaussehend sind, sind wir auf der Suche nach Möglichkeiten uns dem anzupassen. Jeder wünscht sich begehrt uns sexy zu sein, doch häufig lässt der eigene Lebensstil das nicht zu.
Wenig Bewegung, kaum Sport und viel zu energiereiches Essen sind die Hauptfaktoren. Um neben unserem stressigen Alltag dennoch einen ästhetischen Körper zu erreichen, müssen wir vor allem darauf achten, welche Lebensmittel wir zu uns nehmen.
Die Mischung aus Ernährung und Bewegung macht’s
Wer jeden Tag Alkohol trinkt, Burger isst und sich nicht bewegt, kann nicht erwarten, dass er eines Tages mit seinem Traumkörper aufwacht. Egal was all die magischen Pillen in der Werbung versprechen: Ohne Sport und eine gute Ernährung geht es nicht.
Doch was genau ist eine gute Ernährung und wodurch zeichnet diese sich aus? Darf man nichts mehr essen was lecker ist? Muss man stundenlang in der Küche stehen und ausgefallene Rezepte nachahmen? Zum Glück nicht!
Metabolisch Kochen ist das Stichwort und es verbreitet sich gerade in Windeseile um die gesamte Welt. Jeder Körper verbrennt Tag für Tag Energie und kann somit dafür sorgen, dass Fettpolster abgebaut werden. Manche verbrennen jedoch mehr, andere weniger. Hauptsächlich liegt dies an der Ernährung, der körperlichen Aktivität und der Größe der Muskeln.
Lerne den Unterschied zwischen Kohlenhydraten und Proteinen
Durch metabolisches Kochen bewegt man den Körper dazu mehr Muskeln anzusetzen und den Energieverbrauch deutlich nach oben zu schrauben. Dies gelingt vor allem durch eine erhöhte Aufnahme von Proteinen. Im Gegenzug muss man das Verspeisen von Kohlenhydraten deutlich reduzieren.
Einige Lebensmittel haben wenig bis gar keine Kalorien und verbrennen im Körper große Mengen Energie. Diese sind wahre Schlankmacher und sollten in jeder Ernährung zu finden sein. Leider sind sie in Deutschland nicht sonderlich verbreitet und werden nur von einer kleinen Gruppe eingeweihter Menschen regelmäßig verzehrt.
Neben der Umstellung der Ernährung ist immer auch ein etwas Bewegung nötig, damit der Gesundheitseffekt noch schneller einsetzt. Die Kombination aus Metabolisch Kochen und 20 Minuten Joggen aller zwei Tage kann die Lebensqualität schon spürbar steigern.
Weiter zu den metabolisch Kochen Rezepten.
Hast du bereits einige Gerichte gekocht? Hinterlasse uns doch deine Erfahrungen in einem kurzen Kommentar.
Sylvia ist stolze Mutter von zwei Kindern und Ehefrau. Sie berichtet mit ihrer Familie gern über neue Produkte im Netz und kooperiert dabei mit interessanten Firmen. So werden durch die hochwertig präsentierten Berichte, Produkte und Webseiten schneller bekannt.
von Die Produkttest Familie | Mai 18, 2014 | Gesundheit, Ratgeber
Etliche Forscher und Experten zerbrechen sich seit langer Zeit den Kopf darüber, wie die Menschen sich gesund ernähren und gleichzeitig einen optisch ansprechenden Körper erlangen können. Obwohl es auf diese Frage bisher keine eindeutige Antwort gibt, waren sich alle beteiligten in einer Sachen einig: Die neuartigen „Fast Food“ Lebensmittel sind für unseren Körper weniger geeignet.
Auf der Suche nach einer natürlichen Ernährung schwenkten einige den Blick zu unseren Vorfahren – Den Steinzeitmenschen. Diese lebten als Jäger und Sammler und aßen das, was sie finden können. Niemand machte sich Gedanken um den Cholesterinspiegel, den Zuckergehalt oder die aufgenommene Menge an Fett. Es wurde verspeist was die Natur einem vorsetzte. Das Resultat waren athletische Körper, gesunde Zähne und die Abwesenheit von den uns heute bekannten Zivilisationskrankheiten.
Genau wie ein Tier in der Wildnis musste der Steinzeitmensch sich um seine Ernährung keinerlei Gedanken machen. Die Paleo Diät orientiert sich an dem, was vor etwa 20.000 Jahren auf dem Speiseplan der Menschen stand. Zu dieser Zeit war Ackerbau und Viehzucht noch in weiter Ferne und die Menschen lebten vom Angebot der Natur. Dieses bestand zum Großteil aus Fleisch von Wildtieren, allem was das Meer hergab, Obst, Gemüse, Kräutern, Eiern, Nüssen und Pilzen. – Kartoffeln, Reis und Getreide gab es damals nicht. Auch jegliche Form von Milchprodukten hat in einer Paleo Diät keinen Platz.
Wer sich an einer solchen Lebensmittelzunahme orientiert reduziert automatisch die Kohlenhydrataufnahme und nimmt verstärkt Proteine zu sich. Zucker kann nur in Form von Früchten verspeist werden. Auch die Menge an gesättigten Fettsäuren wird drastisch reduziert und durch ungesättigte Fette, beispielsweise durch das Essen von Nüssen, ersetzt. Dies hat zur Folge, dass man insgesamt weniger Energie zu sich nimmt und eine Reduzierung des Körpergewichts folgt. Außerdem werden dem Körper die richtigen Rohstoffe geliefert, um für ein Muskelwachstum zu sorgen.
Idealerweise wird die Paleo Diät von Ausdauersport begleitet. Dieser ahmt den Alltag eines Steinzeitmenschen nach, der viel zu Fuß unterwegs war und große Anstrengungen auf sich nehmen musste, wie zum Beispiel ein Beutetier zu erlegen.
Hier klicken um zum Plao Ratgeber zu gelangen.
Paleo Plan Video:
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von Die Produkttest Familie | Apr 21, 2014 | Allgemein, Gesundheit, Ratgeber
Nichts ist anstrengender als eine langwierige Diät an deren Ende man kaum etwas erreicht hat. Schlimmer noch, man hat ein paar Kilo abgenommen und schwuppdiwupp hat man die Kilos wieder auf den Hüften oder sogar noch besser gleich noch mehr als vorher. Furchtbar! Diäten habe ich so einige mitgemacht. Ich weiß wovon ich sprechen, wenn ich sage, dass ich an keine Allheilsversprechen mehr glaube.
Gleichzeitig war ich nicht gewillt aufzugeben und dem Sport kampflos das Feld zu überlassen. Sowohl aufgrund meiner Leibesfülle als auch meiner tiefgreifenden Abneigung gegenüber sportlicher Aktivität, ist das für mich die letzte Option. Noch dazu liebe ich meine Gerichte zu sehr. Kochen ist Spaß, Genuss und Exkurs vom Alltag. Und jetzt will ich niemandem ein Allheilsversprechen machen, aber ich kann sagen, nachdem ich metabolisch Kochen selber ausprobiert habe, fühle ich mich viel wohler in meiner Haut.
Kochen und genießen ist die Devise
Das erste, was ich mir gelesen habe, ist das man auf wenig verzichten muss. Und da hatten sie meine Aufmerksamkeit. Als nächstes hieß es, dass man beim metabolischen Kochen genießen kann. Ok, da war ich noch mehr interessiert. Und zu guter letzt hieß es, dass man in kurzer Zeit Resultate sieht. Da war ich überzeugt: es handelt sich um einen Schwindel. Das ist zu gut, um wahr zu sein. Ich habe bereits einige Diäten mitgemacht. Eine frustrierender als die andere und bei den meisten hatte ich nach kurzer Zeit danach mehr Kilos auf den Hüften als vorher. Und alle haben sie das Blaue vom Himmel versprochen. Diese also auch. Der Unterschied ist, dass es scheinbar wenig Opfer abverlangte, also probierte ich es doch aus. Die Idee beim metabolischen Kochen ist, das man mit den richtigen Zutaten Gerichte zu sich nimmt, mit denen man abnimmt.
Das klingt noch fantastischer. Man isst, was man will und nimmt dabei ab? Nicht ganz. Man isst nicht komplett alles was man will. Aber zum Glück muss man aber auch keine Kalorien zählen. Beim metabolischen Kochen und Genießen steht genau das im Vordergrund, der Genuss. Daher war auch die Testzeit eine Wonne für mich. Was die Erfinder machten, ist eine Tabelle für alle Lebensmittel und Nahrungsstoffe zu erstellen, dann ordneten sie diese nach Brennwerten und dem sogenannten metabolischen Thermoeffekt, der bestimmt wie viel man bei der Verdauung verbrennt.
Nun kommt es beim Nahrungsplan darauf an die richtigen Nahrungsmittel zur richtigen Zeit in der richtigen Kombination zu sich zu nehmen. Das klingt erst einmal kompliziert, ist aber ganz leicht, wenn man sich an die leckeren Rezepte aus dem Buch hält. Damit lässt sich lecker Kochen und genießen. Metabolisch kochen um genau zu sein. Ich hatte erst einmal nur für 5 Wochen ausprobiert, habe aber tatsächlich messbare Resultate erfahren und bin noch auf dem gleichen Gewicht, mehrere Wochen später. Ich glaube, das Sinnvollste ist die Ernährung entlang den Prinzipien vom metabolisch Kochen umzustellen, sodass man keine Diät macht, sondern seine Diät im Allgemeinen ändert.
> Zum metabolisch kochen Ratgeber
Sylvia ist stolze Mutter von zwei Kindern und Ehefrau. Sie berichtet mit ihrer Familie gern über neue Produkte im Netz und kooperiert dabei mit interessanten Firmen. So werden durch die hochwertig präsentierten Berichte, Produkte und Webseiten schneller bekannt.
von Die Produkttest Familie | Apr 17, 2014 | Allgemein, Gesundheit, Neuheiten
Es ist wissenswert, dass auch bei gesundem Haarwuchs täglich ungefähr bis zu 100 Haare ausfallen. Dies ist vollkommen normal und kein Grund zur Panik. Die ausgefallenen Haare werden ständig wieder ersetzt. Meist verbleibt bei dieser Art von Haarausfall die Haarwurzel in der Kopfhaut. Wenn Sie mehr über Haare im Allgemeinen und Haarausfall lernen wollen, ist die Webseite https://haarausfall.de/ sehr informativ und eine großartige Quelle.
Der Haarausfall, der Ihnen Sorgen macht, hat sichtbare Folgen. Haarausfall tritt nicht nur bei Männern auf, sondern auch bei Frauen. Wenn Sie sich zum ersten Mal der Tatsache bewusst werden, dass sich der Haaransatz sichtbar verschoben hat, tritt wahrscheinlich die Frage auf, ob Sie nach einem Mittel gegen Haarausfall suchen sollten. Wenn die Haare dünner werden und sich Geheimratsecken bemerkbar machen, wird dies von vielen als eine Alterserscheinung abgetan, an der man einfach nichts machen kann. Viele denken, dass es kein Mittel gegen Haarausfall gibt, der altersbedingt ist. Kann man jedoch etwas gegen Haarausfall in jungen Jahren tun? Haarausfall bei Männern und Frauen ist 95% der Fälle eine Veranlagung und auf Genetik zurückzuführen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Und ja, es gibt Mittel gegen Haarausfall, die wirklich einen sichtbaren Unterschied machen.
Wenn Sie die Veranlagung bereits auf Familienfotos sehen können, und sich erste Anzeichen zeigen, sollten Sie frühzeitig mit einer Behandlung beginnen. Auch ist Geduld eine wichtige Voraussetzung für Ihren Erfolg. Das Arzneimittel Ell-Cranell® enthält einen Wirkstoff, der den Effekt des Stoffwechselprodukts Dihydrotestosteron und dessen Auswirkungen auf die Haarfollikel verringert. Der Haarausfall wird durch eine auf DHT beruhende reduzierte Haarwurzelversorgung verursacht. Der Wirkstoff in diesem Mittel gegen Haarausfall wird die Umwandlung von Testosteron in DHT vermindern.
Bei Frauen ist Haarausfall oft auf eine Veränderung des Hormonhaushalts zurückzuführen. Die Wechseljahre und eine Schwangerschaft sind dafür ein gutes Beispiel. Diese Veränderungen des Östrogenhaushalts haben ebenfalls einen Einfluss auf Testostron und den DHT-Spiegel. In über ¾ der Fälle, bei denen Männer und Frauen Ell-Cranell® verwendet haben, konnte daher der Haarausfall reduziert werden.
Checken Sie also bei anlagebedingtem Haarausfall dieses Mittel gegen Haarausfall. Sie können es über den Link dort online bestellen oder schnell in einer Apotheke in Ihrer Nähe finden.
Produktvideo zum Ell-Cranell Mittel gegen Haarausfall
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von Die Produkttest Familie | Feb 28, 2014 | Allgemein, Gesundheit, Ratgeber
Mitesser sind ein Phänomen, mit dem bereits die meisten von uns Kontakt hatten. Sie sind nervig, verleiten einen zum Kratzen und können für Narbenbildung verantwortlich sein. Immer häufiger werden Kinder und Jugendliche wegen ihrer Mitesser in der Schule ausgelacht und werden das Ziel von Mobbingattacken. Das schwächt das Ego enorm und kann einen großen Einfluss auf das Leben ausüben.
Um das Mitesser loswerden ranken sich viele Mythen und Legenden. Ständig sein Gesicht zu waschen, oder auf Süßigkeiten zu verzichten, bringt jedoch rein gar nichts. Aggressive Seifen und Waschmittel machen das Problem sogar noch schlimmer.
Wenn du deine Mitesser loswerden willst, solltest du sofort damit aufhören, diese mit den Fingern auszudrücken. Das tut nicht nur weh, sondern lässt deine Haut anschwellen und belastet die ohnehin schon sehr angegriffenen Stellen. Was jedoch noch schlimmer ist, ist dass du auf diese Weise eine Vielzahl von Bakterien von deinen Fingern direkt auf deine Wunden aufträgst. Diese vermehren sich dort ausgezeichnet und lassen weitere Pickel sprießen. So führt das Pickel ausdrücken zu einem Wachstum dieser.
Mitesser loswerden funktioniert, indem du mit beispielsweise einer Pinzette den Pickel öffnest und dann mit einem Handtuch oder ähnlichem sanft den Eiter herausdrückst. Sollte Blut aus deinem Mitesser kommen, hast du zu feste oder zu lange gedrückt. Achte darauf, dass du die Pinzette unbedingt vor Gebrauch mit einem Feuerzeug erhitzt, sodass darauf behaftete Bakterien absterben.
Wenn du den Eiter aus jedem Mitesser entfernt hast, ist es an der Zeit zu verhindern, dass diese wiederkehren. Um das zu tun, musst du regelmäßig deine Hände waschen und Situationen vermeiden, in denen Keime auf dein Gesicht kommen könnten. Wer sich beim Grübeln an die Stirn fasst, bietet so den Bakterien und Keimen eine natürliche Brücke, die sie gerne nutzen. Auch vor dem Eincremen ist es wichtig, dass du deine Hände sorgfältig wäschst. Nutze dafür immer Seife und wasche stets, nachdem du an öffentlichen Orten etwas angefasst hast.
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Pickel loswerden Ratgeber für reine Haut
Sylvia ist stolze Mutter von zwei Kindern und Ehefrau. Sie berichtet mit ihrer Familie gern über neue Produkte im Netz und kooperiert dabei mit interessanten Firmen. So werden durch die hochwertig präsentierten Berichte, Produkte und Webseiten schneller bekannt.
von Die Produkttest Familie | Feb 25, 2014 | Allgemein, Gesundheit, Ratgeber
In unserem Leben müssen wir so manchen Kampf bestreiten. Egal ob es dabei um unsere Bildung, den Beruf, Freundschaften, oder unseren Körper geht. Besonders Jugendliche kennen das Problem mit den Pickeln. Sie sehen nicht nur dämlich aus und bieten den Kameraden reichlich Gelegenheit für Spott und Witze, sondern sind unangenehm und ein Indiz dafür, dass etwas mit der Haut nicht stimmt.
Auch wenn du deine schon ewig hast: Pickel schnell loswerden ist prinzipiell kein Problem. Sie entstehen durch eine Verstopfung der Talgdrüsen, in denen sich Talg absetzt, welcher anschließend von Bakterien besiedelt wird. Diese fühlen sich hier pudelwohl und gedeihen prächtig. Die hohe Bakterienkonzentration führt dazu, dass die Drüsen sich entzünden und es entstehen Pickel.
Um deine Pickel schnell loswerden zu könen, musst du zunächst dafür sorgen, dass keine neuen entstehen. Dies machst du, indem du dafür sorgst, dass keinerlei Bakterien mehr auf dein Gesicht kommen. Neben dem regelmäßigen Waschen deiner Hände, solltest du darauf achten, dass du möglichst selten deine Stirn berührst. So gibst du den Bakterien keine Chance.
Dies bedeutet auch, dass du deine Pickel auf keinen Fall ausdrücken sollst. So reizt du deine Haut zusätzlich und reibst Bakterien in die bereits verwundeten Stellen. Nimm stattdessen eine kleine Nadel, desinfiziere sie kurz und steche anschließend den Pickel auf. Nimm nun ein Taschentuch und drücke vorsichtig über und unter dem Pickel auf die Haut. Um die Pickel schnell loswerden zu können, solltest du dies so lange machen, bis der Eiter vollständig entfernt wurde. Sobald Blut aus der Hautöffnung kommt, musst du aufhören zu drücken. Apotheken führen auch Salben, die du zur Behandlung auf die betreffenden Stellen auftragen kannst. Diese regulieren die Talgproduktion, trocknen die Haut jedoch aus.
Falls du eine solche Salbe verwendest ist es wichtig, dass du keine fettige Feuchtigkeitscreme verwendest, da diese den Effekt der austrocknenden Pickelcreme zerstört.
Lies als nächstes: Pickel schnell loswerden Ratgeber von Anna Mauch
Sylvia ist stolze Mutter von zwei Kindern und Ehefrau. Sie berichtet mit ihrer Familie gern über neue Produkte im Netz und kooperiert dabei mit interessanten Firmen. So werden durch die hochwertig präsentierten Berichte, Produkte und Webseiten schneller bekannt.
